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| Wochentag | Datum | Zeit | Km | D-km/h | H-meter | D-puls | Max.-puls |
| Di, >Fitness< |
02.12.08 | 2:00 | |||||
| Mi, >Schwimmen< |
03.12.08 | 2:40 | |||||
| Fr, >Laufen< |
05.12.08 | 1:20 | 17,0 | 12,8 | |||
| Sonntag | 07.12.08 | 3:28 | 106,43 | 30,77 | 1114 | ||
| Mi, >Laufen< | 10.12.08 | 0:57 | 12,0 | 12,63 | |||
| Do, >Schwimmen< | 11.12.08 | 2:40 | |||||
| Fr, >Laufen< | 12.12.08 | 2:34 | Gehrenberg- Höchsten |
?,?? | |||
| Sa, >Laufen< | 13.12.08 | 1:06 | 12,0 | ||||
| So, >Fitness< | 14.12.08 | 2:15 | |||||
| Mo, >Krafttraining< | 15.12.08 | 1:30 | |||||
| Di, >Fitness< | 16.12.08 | 2:00 | |||||
| Krankheitsbedingt | verhin | dert | |||||
| Do, >Laufen< | 25.12.08 | 1:05 | |||||
| Sa, >Laufen< | 27.12.08 | 1:37 | |||||
| Montag | 29.12.08 | 2:01 | 55,69 | 27,59 | 639 | 158 | 191 |
| Dienstag |
30.12.08 | 4:09 | 102,34 | 24,63 | 1640 | 154 | 206 |
01.01.09 Great Opening des Stoppomat 2009 am Höchsten; Glühwein für jeden Finisher. mehr Infos auf rsv-seerose.de |
